Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Daj sobie spokój z carbo masz dopiero 15 lat,jedz sobie więcej ziemniaków,ryżu,makaronu to są źródła węglowodanów. Zamiast carbo szamaj sobie banany Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-05-05 17:38:30
Zgłaszam się do udziału :-) aktualnie redukcja czyli całkowita posucha jeżeli chodzi o smakołyki a co za tym idzie wyczulone zmysły ;-) Staż to około 5 lat w tym 2 na poważnie, trening FBW (system A, B) 3x w tygodniu + 2x cardio (30-40 minut bieg w DNT). Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2019-02-17 22:39:35
Mam 16 lat w tym roku 17 Waga : 66/66,5 Wzrost 173 Cel : budowanie masy Priorytety ; klatka , plecy ,barki Zmieniony przez - bartek.2000 w dniu 2017-04-25 22:01:46
Szkoda tylko, że na wyniki boksu patrzy się tylko przez pryzmat boksu mężczyzn, w sytuacji kiedy dziewczyny przywożą od kilku lat worki medali. Żeby daleko nie szukać ostatnie Mistrzostwa Europy Kadetek i Juniorek w Boksie, gdzie Polki zdobyły 17 medali! A to tylko jeden z przykładów
[...] przypadku jedynie sukcesy kolarek górskich (bodajże dwóch), w drugim sukcesy Kowalczyk. Skoczkowie dobijają się do czołówki, ale nie wierzę, aby któryś z nich miał szansę na medal. Stoch to nie Małysz, mimo że ma talent. Te segregowanie dyscyplin z dupy wzięte. Dziwi mnie też że nie ma nigdzie kick-boxingu, w którym od lat zdobywamy medale.
[...] Biegaj w dni nietreningowe (jesli to jakieś długie dystanse) lub odrazu po treningu przez powiedzmy pół godziny. Ten rower zostaw tylko na sobote a w tygodniu daj sobie z nim spokój bo sie zajedziesz. Takie jest moje zdanie. a poza tym masz 14 lat więc rób żadnego wielkiego odchudzania. Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-05-17 12:27:49
"ps. czy od takich upadków nie można sie zabić albo spowodować kalectwo?" Obstawiam wiek pytającego w przedziale 6 do 8 lat - zgadłem (jak tak poprosze o cukierki)
Ja sie tym zbytnio nie przejmuje mimo ze mam 16 lat ;d na rozstepy mam na pleckach i udach z czasem zbieleją i bd mniej widoczne ;) Tobie tez radze sie nie przejmowac :) Zmieniony przez - OgrodnikPL w dniu 2014-01-20 18:17:08
Ile masz lat? W Twoje diecie występują produkty o wysokim stopniu przetworzenia, czyt. tosty, szynki sklepowe, gainer, margaryna etc. Poza tym widnieją niedobory żywieniowe na poziomie DHA i EPA, wit.C, potasu, wapnia, magnezu. Posiłki muszą być pełnowartościowe, a tym samym bogate odżywczo. 17. Co zamienić za te tosty i gainer?
Jestem na penach ;) (Novorapid+Insulatard). A że chory jestem już naście lat to sporo czytam biologii i biochemii. Cóż to choroba na całe życie i wolę znać pewne mechanizmy niż drapać się po głowie czemu cukier jest taki a nie inny. Pompa ułatwia życie, ale nie zwalnia z myślenia. Już znałem ludzi co wydawali kupę kasy na pompę z guardianem [...]
chromanie przestankowe jest spowodowane czym innym w naszym wieku to jest puchnięcie od retencji a nie od zmian miażdżycowych. Pare lat temu jadłem troxerutynę i trochę pomogło,mogłem dojść dalej niż do miesnego po cyca Zmieniony przez - BadMad w dniu 2009-05-06 17:05:30
[...] flex lub inne cudo ( u osób ćwiczących absolutny przymus ) zaczął bym brać już od początku 2 miesiąca - coś na wątrobą np. verdin a skóra po izoteku petarda ale jak mówię sidy sprawa bardzo indywidualna . najlepiej jak najszybciej wyleczyć trądzik bo im dłużej się z tym czeka tym większe blizny robi to g**** na przestrzeni lat .
[...] nie dolaczenie ankiety 1. WIEK: 36 2. WAGA: 108,7 na czczo 3. WZROST: 181 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 118-120 ciezko mi samemu zmierzyc -udo: 65 -talia: 110 na wysokosci pepka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat, ale bez [...]
A ile masz lat chociaż 17 będzie bo jak tak to możesz spróbować http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html A jak słabo u ciebie z podażą owoców i warzy mał tłustych ryb czy dla lepszej odporności np vit d i k http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html [...]
[...] mam jedno pytanie. Mam ustaloną dietę i nie wiem czy miałbym kase na codzienne kupowanie np. tuńczyka, ktorzy kosztuje ok 3.50. Dla większości to mały wydatek, ale ja mam 16 lat i namówienie rodziców do diety było już dużym cudem. Czy można byłoby coś usunąć i np zastąpić czymś tanszym?? Oczywiście w dni nietreningowe. Jeszcze nie mam wielkiego [...]